top of page
DISKBRÅCK
Nackspärr, eller torticollis, är ett vanligt tillstånd som kännetecknas av plötslig och intensiv smärta samt stelhet i nacken. Nackspärr uppstår när musklerna i nacken plötsligt krampar ihop sig. Det blir ofta mycket svårt att röra huvudet och kan vara smärtsamt, vilket påverkar dagliga aktiviteter och livskvalitet.
Nackspärr kan drabba människor i alla åldrar och kan uppstå plötsligt utan någon uppenbar orsak.
ORSAKER TILL NACKSPÄRR
-
Muskelspänningar och sträckningar. Överansträngning av nackmusklerna pga dålig hållning, plötsliga rörelser eller överdriven fysisk aktivitet kan leda till nackspärr
-
Dålig sovposition. Att sova i en obekväm position eller med otillräckligt stöd för nacken kan orsaka nackspärr.
-
Stress och spänning. Psykologisk stress kan leda till muskelspänningar i nacken och därmed orsaka nackspärr.
-
Trauma eller skada. Skador på nacken, såsom whiplash från en bilolycka, kan leda till nackspärr.
-
Kyla och drag. Utsättning för kyla eller drag kan orsaka muskelspasmer i nacken och leda till nackspärr.
SYMPTOM PÅ NACKSPÄRR
-
Intensiv smärta. Plötslig, skarp smärta i nacken som kan stråla ut i axlar och övre ryggen.
-
Stelhet. Svårighet att röra på huvudet, särskilt åt sidan eller bakåt.
-
Muskelkramp. Känsla av att nacken är låst på plats på grund av muskelkramp
-
Huvudvärk. Smärta i nacken kan leda till huvudvärk, särskilt spänningshuvudvärk
-
Ömhet. Nacken kan kännas öm vid beröring eller tryck.
BEHANDLING AV NACKSPÄRR
På MP Kiropraktik erbjuds omfattande och individanpassad behandling för nackspärr. Målet med behandlingen är att återfå rörligheten och lindra smärtan.
-
Kiropraktik. Ledmanipulation, ledmobilisering och stretching används för att förbättra rörligheten och lindra muskelspänningar i nacken
-
Mjukdelsbehandling. Massage, dry needling och laser kan användas för att lindra muskelspänningar och återfå normal funktion i muskulaturen.
-
Träning och övningar. Individanpassade övningar hjälper till att stärka nack- och ryggmusklerna, vilket förebygger återfall för nackspärr.
-
Ergonomisk rådgivning. Du får råd om hur du kan förbättra din hållning och arbetsmiljö för att minska belastningen på nacken.
-
Värme- och kyla. Användning av värme eller kyla kan bidra till att minska smärtan och lindra muskelspänningar.
-
Stresshantering. Jag kan hjälpa dig att identifiera och hantera stressfaktorer som kan bidra till muskelspänningar och nackspärr.
FÖREBYGGANDE AV NACKSPÄRR
För att förebygga nackspärr är det viktigt att upprätthålla en god hållning, undvika överansträngning och ta hand om din psykiska hälsa. Regelbundna övningar för att stärka nacken och övre ryggmusklerna, samt att vara medveten om ergonomi både på jobbet och hemma, kan minska risken för nackspärr.
bottom of page